Obecnie jednak trzeba brać pod uwagę, że wiele osób nie życzy sobie żeby im zwracano uwagę. Stąd może taka obojętność instruktorów. Mi się tez coraz rzadziej chce komuś coś tłumaczyć i za chwilę widzieć że zupełnie olał to co mówiłem i dalej robi po swojemu.
[...] go podniesc. Czy jest zwykle na maxa rano wywindowany to nie wiem, ja mialam ostatnio bardzo dobry a nie na maxa. Zeby w ogole miec pojecie czy cos sie dzieje to trzeba szerszej diagnostyki. A przede wszystkim przyjrzec sie higienie zycia i dalej martwic sie o wage, postepy sylwetkowe. Na to akurat sklada sie wiele wiecej czynnikow niz kortyzol.
Kolega ci dobrze ta diete poprawil... Co tu dalej wymyslac ? Trening silowy jest ? (przyznaje, ze nie mam czasu od poczatku tego watku meczyc...) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 21:06:43
Jeśli możesz dokładać w planie dalej to go rób do wyczerpania powtórzeń. Jeśli nie to dwa krótkie zestawy złozone z 3-4 cwiczeń. Co do ilości powtórzeń do 5x5 - szybszy progres, niskie zakresy powtórzeń automatycznie podwyzają ci ciężar co też ma ogromnie dużo zalet, ja z reguły polecam zakres od 6 do 10 powtórzeń ponieważ przy większej liczbie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to ok. Jeszcze chcialem zapytac: czy na przyszle lato moge sie spodziewac w miare dobrej sylwetki? :D I jeszcze co do diety to jestem przyzwyczajony codziennie rano 0,5l mleka (od wlasnej krowy) i platki owsiane. Pozniej w miedzyczasie jakies kanapki + herbata. Obiad to co akurat w domu ugotuja, wiekszosc raczej zdrowa. Dalej przed treningiem [...]
[...] enana Micz dla kobiety dawkowanie 100-100-100-100-100-150-150-150-150-200 do 4 tyg będzie oki? dawka jednorazowo rano? Bardziej do wagi bym dobieral, start dobry, 100mg bedzie tolerowala bez problemu, i dalej jezeli ma to byc miesiac badz dluzej i cykl z umiarkowanymi skutkami ubocznymi nie przekraczalbym 3mg na kg, lagodniej, bezpieczniej
Ok to dorzucam ten gainer i lecę dalej. Mam jeszcze takie pytanie do was. W najbliższym czasie będę miał około tygodnia przerwy od siłki i zastanawiam się czy nie wskoczyć na jakiś inny plan. Jak na razie wszystko idzie dobrze, ale chciałem wskoczyć na plan fbw oparty o MC, przysiad i wyciskanie + jakieś akcesoryjne ćwiczenia. Co myślicie? Czy [...]
Ok to dorzucam ten gainer i lecę dalej. Mam jeszcze takie pytanie do was. W najbliższym czasie będę miał około tygodnia przerwy od siłki i zastanawiam się czy nie wskoczyć na jakiś inny plan. Jak na razie wszystko idzie dobrze, ale chciałem wskoczyć na plan fbw oparty o MC, przysiad i wyciskanie + jakieś akcesoryjne ćwiczenia. Co myślicie? Czy [...]
[...] odpowiedni ? . No i jescze pozostaje mi mm. klatki , które sa moim priorytetem , czy przy diecie i FWB gdzie trenował bym ją 3x w tyg masa pójdzie ? czy może trzymać się dalej splitu i robić klatkę 2x w tygodniu bardziej intensywnie z głownie stałym obciążeniem ( no i tak oczywiście obciążenia zmniejszyłem , po redukcji siła mi trochę [...]
No, wyglądało to tak średnio podejrzanie, ale jak zobaczyłem ten fragment: "(...) umożliwiające służbę w policji" to już było wiadomo o co chodzi :-{ (a jak komuś dalej nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze).
Nie chce mi się powtarzać ten sam komentarz co 28listopada... temat: wyciskanie i rozpiętki dalej ten sam ciężar? to są różne partie mięśniowe... ryż na brązowy
[...] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-10 14:18:44 Ćwiczę cały czas ten sam zestaw co 2-3 dni. Nie wpisuję obciążeń, bo dalej bujam się po różnych siłowniach i są duże rozbieżności. Ale teraz powrót do domu i będę uskuteczniać ćwiczenia w domu. Jutro trening z Ann i Kasią. Nie mogę się [...]
Z tego co wyczytałem na internecie to są dokładniejesze. Te co mają 4 czujniki będą zawsze pokazywać dobrą wagę nawet jak dasz 1cm dalej nogę. Odpowie ktoś na moje pytanie??
[...] (35-9, 5-3 w UFC, #7 w rankingu UFC) ujawnił co miał powiedzieć po ewentualnej wygranej ze Stipe Miociciem (13-2, 7-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) na UFC Fight Night 76. Czytaj dalej Jeśli JDS wróci z formą jaką miał jako mistrz, to Rothwell chyba sobie z nim nie poradzi, ale jeśli doszłoby do tej walki i JDS byłby w takiej dyspozycji jak ostatnio, [...]
[...] co to jest ale muszą za wszelką cenę coś napisać . Od metadonu jest ciężej odejść niż od kompotu. Więc wybij sobie z głowy koksy spróbuj serio terapi w jakimś ośrodku a potem gdzieś dalej cię polityka bo 3 lata maskować uzaleŻnienie od jednego środka drugim mniej euforycznym chyba nie jest za mądra opcja . Siły chłopie i wytrwałości ci życzę .
[...] co to jest ale muszą za wszelką cenę coś napisać . Od metadonu jest ciężej odejść niż od kompotu. Więc wybij sobie z głowy koksy spróbuj serio terapi w jakimś ośrodku a potem gdzieś dalej cię pokieruja bo 3 lata maskować uzaleŻnienie od jednego środka drugim mniej euforycznym chyba nie jest za mądra opcja . Siły chłopie i wytrwałości ci życzę
[...] kostnienia w wieku rozwojowym (wysunięte łuki żebrowe) i wąska klatka, ale daleko tu do tragedii. Klatkę trzeba po prostu unieść i rozciągnąć. Wzmocnić czworoboczny, barki i wypełnić resztę klatki piersiowej (zwłaszcza górę i zębate). Kolego, ćwicz dalej, wypinaj klate i popływaj. I co najważniejsze, nie frustruj się, bo nie masz za bardzo czym
1. a czemu je się orzechy w ogóle, oliwę z oliwek, itd? 2. a co ma być? Przecież nie bankrutują. 3. do października treningi bardziej na luzie, potem lecę dalej. pzdr/
[...] supli jak np shoty ktore wlasnie wyszly przynajmniej w porownaniu do MC a i tak mysle sprzedaja sie znakomicie, ciekawe jak by to bylo w przypadku ALC. Wogole to czy dalej Olimp ma w ofercie Alc? Ostatnio w sklepie z tego co pamietam byl brak.Jakos zaniedbany zostal ten suplement w przeciwienstwie do takich zagadkowych produktow jak [...]
[...] wiem ze to nie to samo ale zawsze jakies kg przyjda... bedzie ciezka praca beda efekty musza byc !! dlatego chcem porobic fotki i pokaze ile przez 8 tyg przytyje i ile sily bedzie ... wiesz dla mnie kazdy kg sie liczy ... mam nadzieje ze bedzie dobrze a jak rano budze sie i czuje ze miesien byl robiony to az chce sie dalej cwiczyc ... :)